نوروفیدبک با کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه چه می کند؟

مشکلات توجه و تمرکز و سیستم حرکتی، تکانشگری، به هم ریختگی، عدم تحمل استرس، تغییرات هیجانی و خلقی و احتمالا اختلال در روابط بین فردی، ADHD بزرگسالان را مشخص می کند.

افراد بالغ مبتلا به این اختلال، در برنامه ریزی، تکمیل و به پایان رساندن تکالیف، انجام دادن به موقع وظایف کاری، گوش دادن به صحبت های دیگران، حفظ توجه هنگام خواندن، تصمیم گیری توام با تفکر، مشکل دارند.

ویژگی دیگر این اختلال، ناپایداری عاطفی، عصبانیت های ناگهانی و شدید، پاسخ های هیجانی شدید، آشفتگی در انجام کارها، بی ثباتی در روابط بین فردی، ناکامی شغلی و تحصیلی، سوء مصرف مواد می باشد.

پیگیری مراجعه کننده گان به این کلینیک طی 5 سال اخیر نشان داد که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی عمدتا در کارکردن مستقل، انجام وظایف شغلی، به اتمام رساندن و تکمیل وظایف شغلی مشکل دارند.

به علاوه، بررسی های تصویرنگاری عصبی نشان داده است که کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی در مخچه و قطعه پیشانی که در برنامه ریزی، سازمان دهی، تصمیم گیری اداراک زمان و حافظه فعال دست اندرکار هستند، دارای مشکلات اساسی می باشند.

همچنین بررسی های سوخت و ساز بدن نشان داده است که افراد مبتلا در شیمی عصبی مغز، تفاوت های متمایزی را با سایرین  نشان می دهند.

در کنار روش های موجود مبتنی بر مشاوره های رفتاری و دارویی به منظور کنترل نشانه، روش نوروفیدبک گزینه ی مناسبی است.

این رویکرد، مبتنی بر رابطه ی ذهن و بدن است و بر توانایی ذهن برای بازسازی، تغییر و التیام خود به روش طبیعی تاکید دارد.

این روش از طریق تاثیرگذاری بر امواج مغزی و نیز افزایش انعطاف پذیری ذهن، امکان کنترل نشانه را فراهم می سازد.

در واقع نوروفیدبک، باعث کاهش امواج آهسته(تتا) و افزایش امواج سریع(بتا)در کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه می گردد.

کلینیک مشاوره میر

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک نوروفیدبک:  02177249607  --  02177450159  -- 02177205873

میر(مشاور و موسس کلینیک)

اثربخشی نوروفیدبک بر مکانیسم توجه

رسیدن به عملکرد بهینه به معنی رسیدن به بیشترین کارایی با صرف کمترین انرژی است. نوروفیدبک یا پس خوراند عصبی، نوعی بیوفیدبک امواج مغزی است که فرد بازخوردهایی از سیگنالهای درونی را دریافت می کند که مربوط به فعالیت های عصبی زیر هوشیاری است. در این روش با تاثیری که بر سیستم عصبی فرد گذاشته می شود ، موجب می شود تا وی با تنظیم فعالیت الکتریکی مغز، وضعیت روانشناختی خود را تغییر دهد.

اثربخشی نوروفیدبک بر اساس یک فرایند یادگیری و شرطی سازی عاملی است، بنابراین طول دوره درمان معمولا بلندمدت است.

استفاده از نوروفیدبک به منظور شرطی سازی کنشگر، به فرد امکان کنترل پارامترهای کمی سیگنال الکتروآنسفالوگرام را می دهد و فرد از این راه می تواند به تنظیم ریتم سیگنال مغزی خود بپردازد.

در واقع فرد یاد می گیرد که چطور سیگنالهای مغزی خود را کنترل کند. نوروفیدبک قابلیت بازآموزی فعالیت امواج مغزی برای کسب بهترین عملکرد در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی را فراهم می کند. روی هم رفته، نوروفیدبک برای آرام سازی ذهن و افزایش توجه و کنترل هیجانات استفاده کرد.

توجه به یک سری عملیات پیچیده ذهنی اطلاق می شود که شامل تمرکز کردن یا درگیر شدن نسبت به هدف، نگه داشتن یا تحمل کردن و گوش به زنگ بودن در زمان طولانی است.

عصب شناسان بر این باورند که توجه، حاصل تعامل نواحی مختلف مغز است و هیچ منطقه خاصی وجود ندارد که به تنهایی مسئول کارکردهای توجه باشد.

پژوهش های بالینی متعدد و نتایج سالهای اخیر این کلینیک موید این مطلب است که نوروفیدبک توانسته عملکرد بهتری را در توجه پیوسته آزمودنی ها ایجاد کند و این امر موجب شده تا عملکرد اجرایی آزمودنی ها در فعالیت های روزمره افزایش چشمگیری داشته باشد.

نوروفیدبک با کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه چه می کند؟

مشکلات توجه و تمرکز و سیستم حرکتی، تکانشگری، به هم ریختگی، عدم تحمل استرس، تغییرات هیجانی و خلقی و احتمالا اختلال در روابط بین فردی، ADHD بزرگسالان را مشخص می کند.

افراد بالغ مبتلا به این اختلال، در برنامه ریزی، تکمیل و به پایان رساندن تکالیف، انجام دادن به موقع وظایف کاری، گوش دادن به صحبت های دیگران، حفظ توجه هنگام خواندن، تصمیم گیری توام با تفکر، مشکل دارند.

ویژگی دیگر این اختلال، ناپایداری عاطفی، عصبانیت های ناگهانی و شدید، پاسخ های هیجانی شدید، آشفتگی در انجام کارها، بی ثباتی در روابط بین فردی، ناکامی شغلی و تحصیلی، سوء مصرف مواد می باشد.

پیگیری مراجعه کننده گان به این

کلینیک طی 5 سال اخیر نشان داد که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی عمدتا در کارکردن مستقل، انجام وظایف شغلی، به اتمام رساندن و تکمیل وظایف شغلی مشکل دارند.

به علاوه، بررسی های تصویرنگاری عصبی نشان داده است که کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی در مخچه و قطعه پیشانی که در برنامه ریزی، سازمان دهی، تصمیم گیری اداراک زمان و حافظه فعال دست اندرکار هستند، دارای مشکلات اساسی می باشند.

همچنین بررسی های سوخت و ساز بدن نشان داده است که افراد مبتلا در شیمی عصبی مغز، تفاوت های متمایزی را با سایرین  نشان می دهند.

در کنار روش های موجود مبتنی بر مشاوره های رفتاری و دارویی به منظور کنترل نشانه، روش نوروفیدبک گزینه ی مناسبی است.

این رویکرد، مبتنی بر رابطه ی ذهن و بدن است و بر توانایی ذهن برای بازسازی، تغییر و التیام خود به روش طبیعی تاکید دارد.

این روش از طریق تاثیرگذاری بر امواج مغزی و نیز افزایش انعطاف پذیری ذهن، امکان کنترل نشانه را فراهم می سازد.

در واقع نوروفیدبک، باعث کاهش امواج آهسته(تتا) و افزایش امواج سریع(بتا)در کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه می گردد.

کلینیک مشاوره میر

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک نوروفیدبک:  02177249607  --  02177450159  -- 02177205873

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

عملکرد حافظه در مواجهه با استرس

ما با فشارهای روانی مختلفی رو به رو هستیم که برخی جسمی، برخی اجتماعی، اقتصادی و برخی نگرشی هستند این منابع فشار به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز به نوبه ی خود به اعضای دیگر بدن فرمان می دهد که چگونه با عوامل فوق سازگار شوند.

اما در این بحث عملکرد حافظه فعال مهم است که پس از مواجهه با فشارهای روانی طولانی ، ضعیف می شود. استرس با تولید نگرانی و افکار مزاحم برسر تصاحب منابع حافظه فعال به رقابت و کشکمش می پردازد. به شکلی که منابع توجهی، جذب محرک های تهدید آمیز می شوند.

وقتی با چالش هایی در زندگی روزمره مواجه می شویم، عموما از یکی از این دو روش را استفاده می کنیم. روش مساله مدار و یا هیجان مدار.

طبیعتا در روش مساله مدار، منطقی تر راه حل ها را بررسی می کنیم و در رویکرد دوم، تحت تاثیر احساسات، واکنش های هیجانی نشان می دهیم که ما را به نتیجه مطلوب نمی رساند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟

همانطور که در پاراگراف اول گفتیم عوامل فشارزا به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز هم فرمان صادر می کند، حال اینکه ذهن ما چطور درک می کند، مساله ی مهمی است؛ نحوه برداشت ذهنِ ما از آنچه که می شنویم و می بینیم پیامی را به مغز مخابره می کند و مغز هم فرمانِ متناسب با استنباط ذهن ما را صادر می کند. این پیام می تواند منجر به بهم ریختگی ما شود یا تفکر منطقی و آرامش را به دنبال داشته باشد

پس همه چیز به نگرش ما بستگی دارد و مهارت های ما کمک می کند تا به موقع از قضاوت عجولانه، ذهن خوانی و بسیاری از واکنش های منفی خودداری کنیم و به جای اینکه آدمی باشیم که در چالش ها هیجان مدارانه پاسخ دهیم، به شخصی تبدیل شوبم که مساله مدارانه و با خویشتن داری به موقعیت ها نگاه کنیم.

با این حال افرادی که برای مشاوره و درمان مراجعه می کنند وقتی تحت تاثیر استرس، تمرکز خود را از دست داده اند و یا از فراموشی و خلق افسرده یا اضطراب بالا گله مند هستند، طبیعتا باید هم در زمینه مشاوره رفتاری، دارودرمانی و هم نوروفیدبک خدمات درمانی دریافت کنند.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

استرس و کاهش ظرفیت حافظه

سیستم شناختی ذهن آدمی دربرگیرنده ی فرایندهای درونی ذهن از قبیل ادراک، حافظه، زبان، استدلال و تصمیم گیری است. حافظه یکی از سیستم های شناختی است که همزمان به دریافت، ذخیره و بازیابی اطلاعات اقدام می کند و انواع مختلفی دارد از جمله، حافظه کوتاه مدت، بلند مدت، موقت یا کاری؛

حافظه ی کاری در شناخت در شناخت نقش مرکزی دارد.

نگهداری موقت و بسط آگاهانه و هشیارانه اطلاعات برای انجام تکالیف پیچیده مثل تفکر و تجزیه و تحلیل، یادگیری، درک و استدلال توسط حافظه ی کاری هدایت می شود.

در بررسی این کارکردها، ظرفیت حافظه حائز اهمیت است. زیرا انجام دادن بهینه ی این گونه فعالیت های شناختی نیازمند بهره مندی از حافظه ای با ظرفیت بالاست.

در واقع تفاوت کیفیت کارکرد حافظه ی کاری افراد با ظرفیت ذخیره سازی حافظه آنها ارتباط مستقیم دارد.

ظرفیت حافظه ی کاری به فرد اجازه می دهد تا اطلاعات بیشتری را در یک زمان فعال کند و احتمال بیشتری برای پردازش و انسجام آن فراهم می شود. اما کارایی بیشتر حافظه کاری با میزان بار شناختی ذهن ارتباط مستقیم دارد. بار شناختی به میزان توجه و پردازش شناختی گفته می شود که از طیق یک تکلیف جدید یا سنگین بر فرد تحمیل می شود. هر چه بار شناختی کم باشد، یادگیرندگان، ظرفیت حافظه کاری بیشتری برای ارتباط و پردازش اطلاعات دارند. که در نتیجه به نگهداری بهتر و بلند مدت منجر می شود.

لذا، یکی  از راه های ارتقای کیفیت عملکرد حافظه، افزایش ظرفیت حافظه کاری به وسیله ی  کاهش بار شناختی مازادی است که بر آن تحمیل می شود.

استرس یکی از عواملی است که بار زیادی را بر ظرفیت حافظه تحمیل می کند. نظر به اینکه حافظه ی کاری از یک سو با ذخیره موقت و دستکاری اطلاعات لازم برای تکالیف پیچیده، توانایی های شناختی را هدایت و مدیریت می کند و از سوی دیگر در مقایسه با سیستم کلی حافظه، هم از جنبه نگهداری و هم پردازشی ظرفیت محدودی دارد، لذا ضروری است افرادی که با  تکالیف پیچیده شناختی مثل مطالعه و آمادگی برای امتحان، افزایش سطح درک و تجزیه و تحلیل مطالب مواجهه هستند، اقدام به مدیریت برنامه های روزمره خود، و در نتیجه کنترل یا مهار بار اضافی کنند.

این قبیل افراد ضمن استفاده از مشاوره های مراکز مشاوره برای دریافت راهنمایی در خصوص برنامه ریزی، می توانند از طریق جلسه های نوروفیدبک، به کنترل استرس و افزایش بازده ذهنی خود بپردازند.

تمرین های آرامبخشی و به دنبال آن تغییر سبک زندگی، می تواند موجب کاهش بار اضافی و کاهش استرس شود.

پذیرش کلینیک مشاوره و نوروفیدبک: 02177249607  -- 02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

اضطراب امـــانــــم را بریده!

حالت گوش به زنگی یا مغز آماده باش در افراد(کودکان و بزرگسالان) که اضطراب را تجربه کرده اند و یا مکررا در معرض محرکهای تنش زا بودند، آشناست و بسیار آزاردهنده؛ آنها به هر محرکی واکنش نشان می دهند، از جا می پرند، تند و سریع واکنش نشان می دهند به هر حال آرامش ندارند چون مدام تهدیدی را درک می کنند.

در نتیجه احساس می کنند که روی امورات روزمره تمرکز کافی ندارند، و انگار کنترل زندگی از دستشان خارج شده است.

در چنین مواقعی اگر دوست ندارید دارو مصرف کنید،

نوروفیدبک گزینه مناسبی است البته به شرطی که سایر تمرینها را انجام دهید و برای خودتان وقت بگذارید.

نوروفیدبک قادر است کنترل از دست رفته را به شما بازگرداند و حس آرامش را به ارمغان بیاورد، در بسیاری مواقع می بایست تمرین ها و تکنیکهای دیگری را یادبگیرید و در طول روز به کار ببرید.

خشم چطور ایجاد می شود؟

آیا احساس خشم عادی است؟

شما در زندگی روزمره خود، بارها شکست و ناکامی را تجربه کرده اید و گاها به دنبال آن دچار خشم شده اید. تا به اینجای کار، متخصصین بهداشت روانی بر این باورند که  از احساس خشم نمی توان برحذر بود و روزی نیست که همه ی ما با تجربه های روزمره ی خشم برانگیز، سر و کار نداشته باشیم. 

دانلــود فایـل صــوتــی آمــوزشــی

 تعریف دقیق خشم چیست؟

خشم ترکیبی از افکرا، احساسات و رفتار شماست در زمانی که در شرایط دشوار یا مداخله ی افرادی غیر منصف و مغرض در دستیابی به اهداف خود به شدت سرخورده و ناکام می شوید یا گمان می کنید که چنین شده در چنین موقعیتی افکار و احساساتِ به خشم آغشته شما منجر به برانگیختگی فیزیولوژیک شده و شما را بر ضد آنچه دشمن می پندارید وارد عمل می سازد.

برخی با سرکوب کردن خشم، چنین می پندارند که در حال مقابله با آن هستند؛ غافل از اینکه این روش راه حل نیست. خشم و دیگر هیجانات هنگامی که تحت فشار سرکوب قرار می گیرند، مانند بخار موجود در دیگ زدپز، بر شدت آن افزوده دمی شود. بنابراین اگر شما هیجانات خود را سرکوب کرده  و آنها را آزاد نسازید، خود را در معرض آسیب جدی قرار می دهید.

در ادامه ی این مطلب، پادکستی دو دقیقه ای برای شما تدارک دیده ایم  و در آن مزر بین باورهای منطقی و هیجانی و اینکه چطور بیان یک جمله ی نشات گرفته از افکار می تواند موجب  تحریک خشم شود را توضیح داده ایم، امید است مورد استفاده شما قرار بگیرد.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159  --  02177205873

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

استرس، مغز، نوروفیدبک

قشر جلو پیشانی مغز به عنوان مرکز کنترل عمل می کند و بیشترین توانایی شناختی ما را از قبیل تمرکز، تصمیم گیری، قضاوت و توانایی در بازیابی خاطرات شامل می شود. اما نکته مهم اینکه، این بخش از مغز به اضطرابها و نگرانی های روزمره بسیار حساس است. وقتی همه چیز خوب پیش می رود قشر جلو پیشانی به عنوان مرکز کنترل عمل کرده و احساسات و انگیزه های ما را تحت کنترل در می آورد.

هنگامی که مشارکت‌کننده در حال انجام عملی مربوط به حافظه است، قشر مغزی جلوی پیشانی آنان فعال‌تر می‌شود. وقتی مشارکت‌کننده در حال تحلیل اطلاعات جدید بود، هیپوکامپوس آنان فعال شد. هیپوکامپوس بخش کوچکی از مغز است که در قسمت گیج گاه میانی مغز قرار دارد به علاوه مرکز یادگیری و حافظه است هیپوکامپوس وظیفه بزرگ انتقال اطلاعات بین حافظه کوتاه مدت و بلند مدت و ایجاد خاطرات جدید را بر عهده دارد.

با این حال مشخص شد هنگامی که داوطلبین یک آزمون یا کنکور وقتی تحت شرایط استرس‌آمیز قرار دارند، فعالیت قشر جلوی پیشانی آنان هنگام یادگیری مختل می‌شود. لذا قابل پیش‌بینی است که ارتباط کارکردِ مختل شده در مشارکت‌کنندگانی که تحت استرس بوده‌اند موجب عملکرد ضعیف آنان در کار خواسته شده از آنان می‌شود.

البته این موضوع برای استرس هایی است که به طور مزمن و طولانی افراد را آزار می دهد، استرس های کوتاه مدت و آنی می تواند انگیزه و تمرکز را بالا ببرد.

یکی از درمان های رایج، نوروفیدبک است که موجب می شود تا عملکرد مغز به سطح مطلوبی برسد، بی دلیل نیست که گفته اند : خوشبختی، یعنی نظم در مغز. وقتی امواج_مغزی در سطح مطلوبی از نظم باشد، رفتار فرد اصلاح می شود، هیجان او کنترل شده و در نتیجه مهارت حل مساله به عنوان یک مهارت شناختی تقویت می شود، هدف نوروفیدبک بهنجار کردن فرکانسهای عصبی نابهنجار است.

پذیرش کلینیک: 02177249607  --  02177450159  -- 02177205873

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد 20

 مدیریت استرس در سه جلسه 

به اطلاع آن دسته از همراهان خوب کلینیک که با فعالیت ها و انتشارات ما آَشنا هستند و سایر علاقه مندان می رسانیم که دور جدیدی از کلاس "مدیریت استرس در سه جلسه" از هفته آینده برگزار می شود.

سر فصلهای این دوره عبارتند از:

جلسه نخست: فیزیولوژی استرس و تمرین کنترل برانگیختگی های فیزیولوژیکی در نخستین جلسه

جلسه دوم: نقش افکار در تولید استرس و نگرانی(به همراه تمرینهای فکری)

جلسه آخر: آموزش ریلکسیشن-پرسش و پاسخ

مطابق معمول سایر کلاس های آموزشی، در انتهای دوره پکیج آموزشی کلینیک در اختیار مراجعه کنندگان قرار می گیرد.

دوشنبه ۱۲ آذر ، سه شنبه ۱۳ آذر و ۲۷ آذر

هر جلسه: ۶۰هزار تومان

ساعت کلاس ۱۹ الی ۲۰:۳۰

ثــــبـــــت نـــــام از هـــــم اکــــنـــــون

تلفن های ثبت نام:

77249607 - 77450159  - 77205873

دوره آموزشی مهارت های همزیستی

دو جلسه 3 ساعته

هر مراجع، یک پکیچ کامل آموزشی

تاریخ کلاسهای مهارتهای همزیستی:  5 شنبه 24 آبان و 1 آذر

از ساعت 17:30 الی 20:30

ویژه زوج ها، پیش از ازدواج و مهارت های ارتباطی در زندگی مشترک

مدرس: میر(مشاور و موسس کلینیک)

ثبت نام : 77249607--- 77450159--- 77205873

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

استرس با ما چه می کند؟

استرس این روزها به دلیل فشارهای اقتصادی می تواند از حالت نرمال خارج گردیده و کارکرد روزمره افراد را مختل کند. نشانه های فشارهای اقتصادی چیست؟

اینکه قدرت مانور فعال اقتصادی کاهش می یابد، کسب و کارهای جدید در معرض خطر بی رونقی قرار می گیرند، دریافت وام، از این پس فاقد توجیه اقتصادی می شود و همه ی اینها به استرس دامن می زند. افراد دارای بدهی به شدت در معرض خطرِ استرس های ناشی از آن هستند(بیش از هر دوره ی دیگر)

اما وماً فشارهای اقتصادی نمی تواند تنها باعث اختلال در کارکرد شغلی و خانوادگی افراد شود.

روشن بگویم، اجازه بدهید اول ما مراحل استرس را در نظر بگیریم؛ سه مرحله ی استرس داریم:1-اخطار 2- مقاومت- 3-فرسودگی

در مرحله ی اخطار ما از وجود استرس آگاه می شویم و ساز و کارهای لازم را به کار می گیریم پس، مرحله دوم تجربه می شود و آن تلاش برای سازگاری است. اما اگر به سازگاری نرسیم، یا انرژیهای ذخیره خود را صرف کرده باشیم مرحله سوم تجربه می شود یعنی بر هم خوردن تعادل فرد، فرسودگی، مساوی با اختلال در کارکرد روزمره.

متاسفانه مراجعه ی بسیاری از افراد به مراکز مشاوره، به جای اینکه در مرحله اول باشد، یعنی اخطار، در مرحله سوم است.

اینجاست که ما هنوز فرهنگ و سواد پیشگیری و درمانی به موقع را نداریم.

جالب این جاست که این موضوع حتی در مورد افراد تحصیل کرده، لیسانس به بالا صدق می کند.

همانطور که این گروه سخت تر ازدواج می کنند، سخت تر تن به پذیرفتن سهم خود در مشکلات می دهند. متاسفانه دانشگاه ها و خانواده ها نتوانستند به جای خود بزرگ بینی، صبوری، تواضع و انعطاف پذیری را به جوانان بیاموزند.

لذا، وقتی کار به مرحله سوم می کشد، اولین نشانه ها خود را آشکار می کند: آستانه تحمل پایین که منجر به پرخاشگری در سه موقعیت حساس یعنی محل کار، رانندگی و زندگی شویی می شود.

غالباً در این مرحله مداخله ی روانپزشک و مشاور توام با هم ضروری است. به خصوص اگر خطر درگیری فیریکی وجود داشته باشد.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607

نشانی ما: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد20

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

پیشگیری از مشاجره با خودآگاهی هیجانی

خود آگاهی هیجانی کمک می کند علت ایجاد ناراحتی را پیدا کنید. جالب اینجاست که وقتی شیوه ی ارتباط همسران را که به علت مشاجره مراجعه می کنند بررسی می کنیم حقایق قابل تاملی را کشف می کنیم که خودشان از آن آگاه نیستند.

خودآگاهی هیجانی، به توانایی بازشناخت احساسات فرد می گویند. اینکه بدانیم یک فرد چه احساسی دارد و اصلاً چرا از این احساس برخوردار است و اینکه چه عواملی باعث بروز این نوع احساس شده اند. افرادی که خودآگاهی هیجانی آنها تا حدودی پایین است فاقد توانایی بیان احساسات خود از طریق گفتار و کلام می باشند و همچنین در درک احساس نفر مقابل ناتوان می باشند و همین سرآغاز ایجاد تنش و مشاجره می شود.

به عنوان مثال می بینیم علت از کوره در رفتن یکی از همسران، به دلیل بی وقفه حرف زدن و اعتراض کردن و وسط صحبت پریدن نفر مقابل(مثلا خانم) است؛ آنقدر این وضع ادامه پیدا می کند تا نفر دیگر(مرد) از کوره در می رود و به این شکل فریاد سر می دهد: لعنتی یه دقیقه حرف نزن!

اینجا مشاور متوجه می شود که علت این هجمه ی عصبانیت و فریاد این است که شخص عصبانی پیش از آشنایی با این ویژگی همسرش، رفتاری را مشاهده کرده ولی به درستی بیان نشده و آن عبارت است از:

بی وقفه اعتراض کردن، رعایت نکردن نیاز به سکوت و آرامش در همسرش و حمله ی کلامی و احساسی مدام

از همه بدتر پیام گیج کننده این است که: اگر من را زیر سوال می برد پس چرا اجازه صحبت نمی دهد!؟

او می خواهد فقط خودش بی وقفه داد و بیداد کند!؟ من باید صرفا بشنوم!؟

نکته: وقتی این سوال ها در ذهن مرد شکل می گیرد، یعنی شیوه ارتباطی همسرش مبهم است.

که می توانست به جای بیان: "لعنتی یه دقیقه حرف نزن" این شکل بیان شود:

عزیزم!  هر وقت بحثمان می شود، می بینیم تو بی امان ادامه می دهی، از من سوال می پرسی و هنوز جوابت را ندادم وسط حرفم می پری، گاهی هم من نیاز دارم کمی از بحث فاصله بگیرم و تو این را هم نمی بینی(البته شاید من نیازم را بیان نکرده ام، که اشتباه از من است) در غیر این صورت این حق را از من دریغ می کنی، در صورت ادامه این شرایط می ترسم کم بیارم و عصبی شوم پس بهتر است کمی از هم فاصله بگیریم و مطمئن باش من تا چند دقیقه ی دیگر برای ادامه گفتگو نزد تو می آیم»

این جمله، تکلیف همسر ناراحت که بسیار بد وارد بحث شده را روشن می کند، احساس آرامش کرده، مطمئن می شود که فرصت برای گفتگو فراهم می شود و در نتیجه همکاری می کند.

البته بهتر است امیدوار باشم که این اتفاق بیفتد و همکاری کند و این وظیفه ی خانم در آموزش مسئولیت های خودش است. پس بهتر است هر کدام از ما وظایف خود را بشناسیم. 

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  --  02177205873  --  02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین- طبقه 5 واحد20

اولین شماره نشریه دیجیتالی کلینیک برای مخاطبان و همراهان دوست داشتنی کلینیک

دانلود رایگان، مخصوص اولین شماره و هدیه نوروزی به شما

کاری از کلینیک مشاوره میر؛  پذیرش: 02177249607

مجله روانشناسی

چرا مجله روانشناسی؟ آنهم دیجیتال!

این روزها حوصله ی مردم برای مطالعه کتاب ها و مجله ها کم شده، کافی ست بدانند با نشریه ای روبرو هستند که صفحات زیادی دارد. از خیر مطالعه ی آن می گذرند. به همین راحتی!

حال اگر در دسترسشان نباشد و مجبور باشند مسافتی را طی کنند یا هزینه ای برای ارسال بپردازند، به راحتی از آن می گذرند.

و آنقدری که گوشی و تبلت در اختیار افراد هست که به راحتی با سرچی ساده می توانند به نیازهای خود برسند، یک کتاب یا نشریه در دسترس نیست.

ما هم از این شرایط راحتی که گوشی ها و تبلت ها فراهم کرده اند استفاده می کنیم و سعی می کنیم افراد را به مطالعه بیشتر سوق دهیم.

آموزش های روانشناسی خانواده

از بین همه ی مطالب روانشناسی، چند موضوع مهم است، 

ادامه مطلب

میر(مشاور و موسس کلینیک)

اثربخشی نوروفیدبک بر مکانیسم توجه

رسیدن به عملکرد بهینه به معنی رسیدن به بیشترین کارایی با صرف کمترین انرژی است. نوروفیدبک یا پس خوراند عصبی، نوعی بیوفیدبک امواج مغزی است که فرد بازخوردهایی از سیگنالهای درونی را دریافت می کند که مربوط به فعالیت های عصبی زیر هوشیاری است. در این روش با تاثیری که بر سیستم عصبی فرد گذاشته می شود ، موجب می شود تا وی با تنظیم فعالیت الکتریکی مغز، وضعیت روانشناختی خود را تغییر دهد.

اثربخشی نوروفیدبک بر اساس یک فرایند یادگیری و شرطی سازی عاملی است، بنابراین طول دوره درمان معمولا بلندمدت است.

استفاده از نوروفیدبک به منظور شرطی سازی کنشگر، به فرد امکان کنترل پارامترهای کمی سیگنال الکتروآنسفالوگرام را می دهد و فرد از این راه می تواند به تنظیم ریتم سیگنال مغزی خود بپردازد.

در واقع فرد یاد می گیرد که چطور سیگنالهای مغزی خود را کنترل کند. نوروفیدبک قابلیت بازآموزی فعالیت امواج مغزی برای کسب بهترین عملکرد در ورزشکاران رشته های مختلف ورزشی را فراهم می کند. روی هم رفته، نوروفیدبک برای آرام سازی ذهن و افزایش توجه و کنترل هیجانات استفاده کرد.

توجه به یک سری عملیات پیچیده ذهنی اطلاق می شود که شامل تمرکز کردن یا درگیر شدن نسبت به هدف، نگه داشتن یا تحمل کردن و گوش به زنگ بودن در زمان طولانی است.

عصب شناسان بر این باورند که توجه، حاصل تعامل نواحی مختلف مغز است و هیچ منطقه خاصی وجود ندارد که به تنهایی مسئول کارکردهای توجه باشد.

پژوهش های بالینی متعدد و نتایج سالهای اخیر این کلینیک موید این مطلب است که نوروفیدبک توانسته عملکرد بهتری را در توجه پیوسته آزمودنی ها ایجاد کند و این امر موجب شده تا عملکرد اجرایی آزمودنی ها در فعالیت های روزمره افزایش چشمگیری داشته باشد.

از به همراه آوردن فرزندان خودداری فرمایید.

درباره کلاس مادر و کودک(1)

کلاس مادر و کودک در سه جلسه برگزار می شود.

آموزش این جلسه ها مختص به مسائل رفتاری ، خلقی و یادگیری کودکان 3 تا 6 سال می باشد. مبنای اطلاعات، رشد کودکان می باشد و هدف، افزایش آگاهی مخاطبان از رشد کودکان به ویژه سنین 3 تا 6 سال است.

ویژگیهای خُـلقـی کودکان:

خلق و خوی کودکان، محیطی که در آن بزرگ می شوند، سبکهای تربیتی، مساله ی ژنتیک و تاثیر خلق و خوی بزرگسالان بر کودکان و سایر عواملی که بر خلق و روحیه ی کودکان تاثیر می گذارد(از جمله فاکتورهای شخصیتی والدین) از جمله مواردی است که در این جلسه ها صحبت خواهد شد.

موضوع مورد بحث و توجه بسیاری از والدین همواره رشد اجتماعی کودکان بوده است. آیا مهد بروند یا نه؟ تاثیر مهد کودک بر رشد اجتماعی فرزندان، و باز هم موضوع ژنتیک و ویژگیهای والدین بر رشد اجتماعی فرزندان؛ 

طبق تجربه های گذشته، هر زمان به این قسمت بحث می رسیم، موضوع جنجال برانگیز مقایسه بچه ها با دیگر کودکان، چیزی است که خانواده ها را نگران می کند. 

چرا کودک من، عقب تر از بقیه است؟ چرا متفاوت تر رفتار می کند؟ چرا نمی تواند از حق خودش دفاع کند؟ چه کم دارد از سایر کودکان.

غالان درگیر این موضوع هستند و پدران فارغ از این مقایسه ها و البته، سرزنشگر همسرانشان که چرا مقایسه می کنند!؟

مهـارت های یـادگیری:

رشد کودک بر میزان و توانایی یادگیری تاثیر دارد.

موضوع استعداد و رغبت ها، هوش کودک، توانایی نوشتن، ترسیم، تمرینهایی که به آمادگی برای ورود به مدرسه مربوط می شود از جمله مسائلی است که در این کلاسها صحبت می شود.

از رزومه نویسی تا مصاحبه استخدامی

چطور یک رزومه خوب بنویسیم؟ چگونه یک رزومه خوب طراحی کنیم؟

رزومه خوب چه ویژگیهایی دارد؟

رزومه بد چه ویژگیهایی دارد؟

چه اصولی را باید در نگارش یا طراحی یک رزومه رعایت کنیم؟

*************

فرایند یک مصاحبه استخدامی چگونه است؟

آیا شما هم از شرکت در مصاحبه ی استخدامی دچار استرس می شوید؟

مدیریت استرس را بیاموزیم

مدیریت رفتار و احساسمان را مصاحبه استخدامی بیاموزیم

تا اینجا مهمترین نکاتی را مطرح کردم که همواره در کلاسهای آموزشی برای شرکت کننده گان مهم بوده از این رو خوشحالیم که سری مجدد این دوره را برنامه ریزی و اجرا می کنیم و امیدواریم پس از پایان این دوره اعتماد به نفس بهتری برای شرکت در مصاحبه ها به دست آورده باشید.

در بخش مصاحبه استخدامی سعی می کنم از تجربه هایی که  در گزینش و سنجش پرسنل سازمانها مثل شرکت نفت و مناطق نفتی از جمله

جزیره سیری داشته ام، استفاده کنم.

فعالیت هایی مثل سنجش و گزینش نیروهای ایمنی فرودگاهی و یا اجرای طب صنعتی که همه ساله برگزار می شد

ویژگیهای همسران سازگار

سایت کلینیک مطلبی نوشتیم در خصوص ویژگیهای همسران سازگار با این بحث که چه عواملی به سازگاری همسران کمک می کند؟

اصلا چطور می توانیم احتمال سازگاری و پایداری زندگی مشترک را در همسران تخمین بزنیم؟

تفاوتها و شباهتها تا چه میزان می تواند به میزان سازگاری شویی کمک کند؟

خب اینجا صحبت از یک تخمین روانی است نه با عدد و درصد

بنابراین به صورت نسبی صحبت می کنیم و در حیطه روان و رفتار نظر مطلقی وجود ندارد.

ضمنا این تجربه ها براساس 12 سال فعالیت بالینی روی مراجعان بدست آمده ، اما دلیل نمی شود بر این اساس همگان را قضاوت کنیم!

همانطور که قبلا هم گفتیم این بحث مناسب برای دوران آشنایی است.

با این حال همسران هم می توانند مخاطب ما باشند.

تاکید این مطلب روی ویژگی های شخصیتی ست و اینکه هر چه تلاش شود شباهت های بیشتری در دو ساختار شخصیتی از همسران بدست بیاید احتمال سازگاری و پایداری زندگی شویی بیشتر است.

یکی از تفاوتهای دردسرآفرین، میزان هیجان خواهی بالا یا پایین در دو نفر است.

تفاوت در برخی ویژگیهای شخصیتی می تواند به شدت دردسر آفرین باشد. 

مثلا کسی که یه لحاظ شخصیتی گرم و پر حرارت است این احتمال دارد که جذب فردی آرام شود؛ 

یا برعکس؛ موضوعی که مشکل آفرین می شود.

تمایل وسوسه کننده ای در ابتدا وجود دارد که حتی یک فرد آرام جذب یک فرد گرم و پرحرارت شود تا خلائی که خود در درون احساس می کند را با دیگری که مخالف خود است، جبران کند.

اما در ادامه به شدت این موضوع می تواند استرس زا باشد.

 چه بسا افرادی با درجه ی هیجان خواهی بالا، جنبه های هیستریک(نمایشی) به خود می گیرند که بیشتر موجب استرس در همسر خود می شوند.

اگر همسر فردی که هیجان خواهی بالایی دارد، خود، مثل او نباشد بلکه در نقطه مقابل قرار داشته باشد، احتمال مشکلاتی مثل خیانت در یکی از طرفین به خصوص فردی که هیجان خواهی بالایی دارد ، نیز هست.

کافی است چنین فرد  پرهیجانی شاخص ریسک پذیری بالایی داشته باشد. 

معمولا تجربه های شکست های مالی و تصمیم گیری های پر خطر نیز در آنها وجود دارد.

 آنها حتی متوجه نوع ارتباطاتی که برقرار می کنند نیستند و حد و مرزها را تشخیص نمی دهند، 

البته برخی از این افراد با اطمینان بالایی از خود مواضع خود و رعایت خطرها صحبت می کنند و فکر می کنند چون خود خطایی نمی کنند پس می توانند با دیگران صمیمی تر رفتار کنند.

 تا حدی که همسرشان را آزار می دهند.

تـوجـه:

توصیه می شود این مطلب را با دقت بخوانید اما بر اساس این مطلب بدون م با روانشناس تصیم گیری نکنید.

در گفتگو با همسر خود از به کاربردن اصطلاحات روانشناسی برای جمع بندی و تحلیل شخصیت او جدا خودداری کنید! مگر قصد آزار او را داشته باشید!

در پایان اگر مطالب فوق مناسب شرح حال شماست و اکنون در رابطه ای پر تنش به دلیل تفاوتهای شخصیتی بالا قرار دارید اما بنا به دلایلی تصمیم قطعی شما بر ماندن در رابطه است برای تعدیل مشکلات فوق حتما پس از مطالعه به مشاور مراجعه کنید.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607-- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

آفت گفتگو در ارتباط همسران

متاسفانه برخی از ما سعی می کنیم تا سایرین را وادار کنیم مثل خودمان رفتار کنند و به آن چیزی معتقد باشند که ما معتقدیم. طبعا این کار ناخوشایند است. 

همانطور که دیگران ما را مجبور کنند به پیروی از خودشان؛ قطعا ناراحت می شویم.

جالب اینجاست که برخی حتی نزد مشاور هم اینکار را می کنند و سعی می کنند تایید پیشنهادها و نقطه نظرات خودشان را از مشاور بگیرند تا احتمالا علیه همسرشان استفاده کنند.

البته همه جا به این مفهوم نیست ولی کم نیستند افرادی که چنین قصدی را به اجرا می گذارند.

آنها پس از ترک جلسه مشاوره به همسر خود می گویند: دیدی حق با من بود دیدی من درست میگم.

استفاده از دو عبارت فوق، عین لجبازی، بی تی و ندانم کاری است به زبان آوردن این عبارت ها معمولا واکنش دفاعی و سردی طرف مقابل را به همراه دارد.

بهتر است آنچه که به نظر حق با ماست را به آن صراحت و از زاویه "حق با منه" بیان نکنیم.

قطعا این رابطه ها خطرناک است و راه مذاکره را می بندد به نوعی آفت گفتگو در ارتباط همسران است.

شاید برخی که این شیوه ی ارتباطی سمی را دارند فکر کنند به واسطه ی تحمیل نظرات شان برنده خواهند بود.

 اما به سادگی پیداست که این شیوه خیلی زود رنگ می بازد.

بهتر است در رابطه ها شیوه های گفتگو را هم زیر نظر بگیریم.

پذیرش کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

نوروفیدبک با کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه چه می کند؟

مشکلات توجه و تمرکز و سیستم حرکتی، تکانشگری، به هم ریختگی، عدم تحمل استرس، تغییرات هیجانی و خلقی و احتمالا اختلال در روابط بین فردی، ADHD بزرگسالان را مشخص می کند.

افراد بالغ مبتلا به این اختلال، در برنامه ریزی، تکمیل و به پایان رساندن تکالیف، انجام دادن به موقع وظایف کاری، گوش دادن به صحبت های دیگران، حفظ توجه هنگام خواندن، تصمیم گیری توام با تفکر، مشکل دارند.

ویژگی دیگر این اختلال، ناپایداری عاطفی، عصبانیت های ناگهانی و شدید، پاسخ های هیجانی شدید، آشفتگی در انجام کارها، بی ثباتی در روابط بین فردی، ناکامی شغلی و تحصیلی، سوء مصرف مواد می باشد.

پیگیری مراجعه کننده گان به این

کلینیک طی 5 سال اخیر نشان داد که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی عمدتا در کارکردن مستقل، انجام وظایف شغلی، به اتمام رساندن و تکمیل وظایف شغلی مشکل دارند.

به علاوه، بررسی های تصویرنگاری عصبی نشان داده است که کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی در مخچه و قطعه پیشانی که در برنامه ریزی، سازمان دهی، تصمیم گیری اداراک زمان و حافظه فعال دست اندرکار هستند، دارای مشکلات اساسی می باشند.

همچنین بررسی های سوخت و ساز بدن نشان داده است که افراد مبتلا در شیمی عصبی مغز، تفاوت های متمایزی را با سایرین  نشان می دهند.

در کنار روش های موجود مبتنی بر مشاوره های رفتاری و دارویی به منظور کنترل نشانه، روش نوروفیدبک گزینه ی مناسبی است.

این رویکرد، مبتنی بر رابطه ی ذهن و بدن است و بر توانایی ذهن برای بازسازی، تغییر و التیام خود به روش طبیعی تاکید دارد.

این روش از طریق تاثیرگذاری بر امواج مغزی و نیز افزایش انعطاف پذیری ذهن، امکان کنترل نشانه را فراهم می سازد.

در واقع نوروفیدبک، باعث کاهش امواج آهسته(تتا) و افزایش امواج سریع(بتا)در کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه می گردد.

کلینیک مشاوره شرق تهران:

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک نوروفیدبک:  02177249607  --  02177450159  -- 02177205873

نوروفیدبک با کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه چه می کند؟

مشکلات توجه و تمرکز و سیستم حرکتی، تکانشگری، به هم ریختگی، عدم تحمل استرس، تغییرات هیجانی و خلقی و احتمالا اختلال در روابط بین فردی، ADHD بزرگسالان را مشخص می کند.

افراد بالغ مبتلا به این اختلال، در برنامه ریزی، تکمیل و به پایان رساندن تکالیف، انجام دادن به موقع وظایف کاری، گوش دادن به صحبت های دیگران، حفظ توجه هنگام خواندن، تصمیم گیری توام با تفکر، مشکل دارند.

ویژگی دیگر این اختلال، ناپایداری عاطفی، عصبانیت های ناگهانی و شدید، پاسخ های هیجانی شدید، آشفتگی در انجام کارها، بی ثباتی در روابط بین فردی، ناکامی شغلی و تحصیلی، سوء مصرف مواد می باشد.

پیگیری مراجعه کننده گان به این

کلینیک طی 5 سال اخیر نشان داد که بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی عمدتا در کارکردن مستقل، انجام وظایف شغلی، به اتمام رساندن و تکمیل وظایف شغلی مشکل دارند.

به علاوه، بررسی های تصویرنگاری عصبی نشان داده است که کودکان با اختلال نقص توجه و بیش فعالی در مخچه و قطعه پیشانی که در برنامه ریزی، سازمان دهی، تصمیم گیری اداراک زمان و حافظه فعال دست اندرکار هستند، دارای مشکلات اساسی می باشند.

همچنین بررسی های سوخت و ساز بدن نشان داده است که افراد مبتلا در شیمی عصبی مغز، تفاوت های متمایزی را با سایرین  نشان می دهند.

در کنار روش های موجود مبتنی بر مشاوره های رفتاری و دارویی به منظور کنترل نشانه، روش نوروفیدبک گزینه ی مناسبی است.

این رویکرد، مبتنی بر رابطه ی ذهن و بدن است و بر توانایی ذهن برای بازسازی، تغییر و التیام خود به روش طبیعی تاکید دارد.

این روش از طریق تاثیرگذاری بر امواج مغزی و نیز افزایش انعطاف پذیری ذهن، امکان کنترل نشانه را فراهم می سازد.

در واقع

نوروفیدبک، باعث کاهش امواج آهسته(تتا) و افزایش امواج سریع(بتا)در کودکان و بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی و نقص توجه می گردد.

کلینیک مشاوره شرق تهران:

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

پذیرش کلینیک نوروفیدبک:  02177249607  --  02177450159  -- 02177205873

ویژگیهای همسران سازگار

سایت کلینیک مطلبی نوشتیم در خصوص ویژگیهای همسران سازگار با این بحث که چه عواملی به سازگاری همسران کمک می کند؟

اصلا چطور می توانیم احتمال سازگاری و پایداری زندگی مشترک را در همسران تخمین بزنیم؟

تفاوتها و شباهتها تا چه میزان می تواند به میزان سازگاری شویی کمک کند؟

خب اینجا صحبت از یک تخمین روانی است نه با عدد و درصد

بنابراین به صورت نسبی صحبت می کنیم و در حیطه روان و رفتار نظر مطلقی وجود ندارد.

ضمنا این تجربه ها براساس 12 سال فعالیت بالینی روی مراجعان بدست آمده ، اما دلیل نمی شود بر این اساس همگان را قضاوت کنیم!

همانطور که قبلا هم گفتیم این بحث مناسب برای دوران آشنایی است.

با این حال همسران هم می توانند مخاطب ما باشند.

تاکید این مطلب روی ویژگی های شخصیتی ست و اینکه هر چه تلاش شود شباهت های بیشتری در دو ساختار شخصیتی از همسران بدست بیاید احتمال سازگاری و پایداری زندگی شویی بیشتر است.

یکی از تفاوتهای دردسرآفرین، میزان هیجان خواهی بالا یا پایین در دو نفر است.

تفاوت در برخی ویژگیهای شخصیتی می تواند به شدت دردسر آفرین باشد. 

مثلا کسی که یه لحاظ شخصیتی گرم و پر حرارت است این احتمال دارد که جذب فردی آرام شود؛ 

یا برعکس؛ موضوعی که مشکل آفرین می شود.

تمایل وسوسه کننده ای در ابتدا وجود دارد که حتی یک فرد آرام جذب یک فرد گرم و پرحرارت شود تا خلائی که خود در درون احساس می کند را با دیگری که مخالف خود است، جبران کند.

اما در ادامه به شدت این موضوع می تواند استرس زا باشد.

 چه بسا افرادی با درجه ی هیجان خواهی بالا، جنبه های هیستریک(نمایشی) به خود می گیرند که بیشتر موجب استرس در همسر خود می شوند.

اگر همسر فردی که هیجان خواهی بالایی دارد، خود، مثل او نباشد بلکه در نقطه مقابل قرار داشته باشد، احتمال مشکلاتی مثل خیانت در یکی از طرفین به خصوص فردی که هیجان خواهی بالایی دارد ، نیز هست.

کافی است چنین فرد  پرهیجانی شاخص ریسک پذیری بالایی داشته باشد. 

معمولا تجربه های شکست های مالی و تصمیم گیری های پر خطر نیز در آنها وجود دارد.

 آنها حتی متوجه نوع ارتباطاتی که برقرار می کنند نیستند و حد و مرزها را تشخیص نمی دهند، 

البته برخی از این افراد با اطمینان بالایی از خود مواضع خود و رعایت خطرها صحبت می کنند و فکر می کنند چون خود خطایی نمی کنند پس می توانند با دیگران صمیمی تر رفتار کنند.

 تا حدی که همسرشان را آزار می دهند.

تـوجـه:

توصیه می شود این مطلب را با دقت بخوانید اما بر اساس این مطلب بدون م با روانشناس تصیم گیری نکنید.

در گفتگو با همسر خود از به کاربردن اصطلاحات روانشناسی برای جمع بندی و تحلیل شخصیت او جدا خودداری کنید! مگر قصد آزار او را داشته باشید!

در پایان اگر مطالب فوق مناسب شرح حال شماست و اکنون در رابطه ای پر تنش به دلیل تفاوتهای شخصیتی بالا قرار دارید اما بنا به دلایلی تصمیم قطعی شما بر ماندن در رابطه است برای تعدیل مشکلات فوق حتما پس از مطالعه به مشاور مراجعه کنید.

پذیرش

کلینیک مشاوره شرق تهران:02177249607-- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

از به همراه آوردن فرزندان خودداری فرمایید.

درباره کلاس مادر و کودک(1)

کلاس مادر و کودک در سه جلسه برگزار می شود.

آموزش این جلسه ها مختص به مسائل رفتاری ، خلقی و یادگیری کودکان 3 تا 6 سال می باشد. مبنای اطلاعات، رشد کودکان می باشد و هدف، افزایش آگاهی مخاطبان از رشد کودکان به ویژه سنین 3 تا 6 سال است.

ویژگیهای خُـلقـی کودکان:

خلق و خوی کودکان، محیطی که در آن بزرگ می شوند، سبکهای تربیتی، مساله ی ژنتیک و تاثیر خلق و خوی بزرگسالان بر کودکان و سایر عواملی که بر خلق و روحیه ی کودکان تاثیر می گذارد(از جمله فاکتورهای شخصیتی والدین) از جمله مواردی است که در این جلسه ها صحبت خواهد شد.

موضوع مورد بحث و توجه بسیاری از والدین همواره رشد اجتماعی کودکان بوده است. آیا مهد بروند یا نه؟ تاثیر مهد کودک بر رشد اجتماعی فرزندان، و باز هم موضوع ژنتیک و ویژگیهای والدین بر رشد اجتماعی فرزندان؛ 

طبق تجربه های گذشته، هر زمان به این قسمت بحث می رسیم، موضوع جنجال برانگیز مقایسه بچه ها با دیگر کودکان، چیزی است که خانواده ها را نگران می کند. 

چرا کودک من، عقب تر از بقیه است؟ چرا متفاوت تر رفتار می کند؟ چرا نمی تواند از حق خودش دفاع کند؟ چه کم دارد از سایر کودکان.

غالان درگیر این موضوع هستند و پدران فارغ از این مقایسه ها و البته، سرزنشگر همسرانشان که چرا مقایسه می کنند!؟

مهـارت های یـادگیری:

رشد کودک بر میزان و توانایی یادگیری تاثیر دارد.

موضوع استعداد و رغبت ها، هوش کودک، توانایی نوشتن، ترسیم، تمرینهایی که به آمادگی برای ورود به مدرسه مربوط می شود از جمله مسائلی است که در این کلاسها صحبت می شود.

امین میر(مشاور و موسس کلینیک)

عملکرد حافظه در مواجهه با استرس

ما با فشارهای روانی مختلفی رو به رو هستیم که برخی جسمی، برخی اجتماعی، اقتصادی و برخی نگرشی هستند این منابع فشار به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز به نوبه ی خود به اعضای دیگر بدن فرمان می دهد که چگونه با عوامل فوق سازگار شوند.

اما در این بحث عملکرد حافظه فعال مهم است که پس از مواجهه با فشارهای روانی طولانی ، ضعیف می شود. استرس با تولید نگرانی و افکار مزاحم برسر تصاحب منابع حافظه فعال به رقابت و کشکمش می پردازد. به شکلی که منابع توجهی، جذب محرک های تهدید آمیز می شوند.

وقتی با چالش هایی در زندگی روزمره مواجه می شویم، عموما از یکی از این دو روش را استفاده می کنیم. روش مساله مدار و یا هیجان مدار.

طبیعتا در روش مساله مدار، منطقی تر راه حل ها را بررسی می کنیم و در رویکرد دوم، تحت تاثیر احساسات، واکنش های هیجانی نشان می دهیم که ما را به نتیجه مطلوب نمی رساند. چرا چنین اتفاقی می افتد؟

همانطور که در پاراگراف اول گفتیم عوامل فشارزا به وسیله ی ذهن درک می شوند، به وسیله ی مغز ترجمه شده و مغز هم فرمان صادر می کند، حال اینکه ذهن ما چطور درک می کند، مساله ی مهمی است؛ نحوه برداشت ذهنِ ما از آنچه که می شنویم و می بینیم پیامی را به مغز مخابره می کند و مغز هم فرمانِ متناسب با استنباط ذهن ما را صادر می کند. این پیام می تواند منجر به بهم ریختگی ما شود یا تفکر منطقی و آرامش را به دنبال داشته باشد

پس همه چیز به نگرش ما بستگی دارد و مهارت های ما کمک می کند تا به موقع از قضاوت عجولانه، ذهن خوانی و بسیاری از واکنش های منفی خودداری کنیم و به جای اینکه آدمی باشیم که در چالش ها هیجان مدارانه پاسخ دهیم، به شخصی تبدیل شوبم که مساله مدارانه و با خویشتن داری به موقعیت ها نگاه کنیم.

با این حال افرادی که برای مشاوره و درمان مراجعه می کنند وقتی تحت تاثیر استرس، تمرکز خود را از دست داده اند و یا از فراموشی و خلق افسرده یا اضطراب بالا گله مند هستند، طبیعتا باید هم در زمینه مشاوره رفتاری، دارودرمانی و هم نوروفیدبک خدمات درمانی دریافت کنند.

پذیرش

کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  --  02177450159  --  02177205873

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

کلینیک مشـاوره میـرمـوسوی

این کلینیک 12 سال سابقه  فعالیت در زمینه های زیر را داشته:

-خانواده و همسران

-مسائل رفتاری و یادگیری کودکان

-نوروفیدبک

-مشاور منطقه نفتی 

جزیره سیری

و اکنون مهمترین تجربه های آموزشی و مشاوره ای  را از طریق مجموعه بروشورهای روانشناسی کلینیک در اختیار مراجعان قرار داده است.

پذیرش 

کلینیک مشاوره شرق تهران: 02177249607  -- 02177450159

نشانی کلینیک: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام- بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 -واحد 20

شرایط پذیرش مراجعان در کلینیک مشاوره میر

از ابتدای کار کلینیک روال مرسوم پذیرش مراجعان ، رزرو  از چند روز جلوتر بوده و همچنان همین روال پابرجاست.

بنابراین:

**پس از تماس تلفنی با کلینیک، روزها و ساعتهای کاری به اطلاع شما خواهد رسید.

**جلسه های مشاوره 45 دقیقه است.

**در صورتی که مایل به رزرو تایم بیشتری هستید می بایست منشی کلینیک را از درخواست خود مطلع نمایید.

**پس از رزرو ساعت مورد نظر، می بایست بخشی از مبلغ مشاوره را واریز نمایید تا رزرو خود را قطعی کنید.

پذیرش: 02177249607   --- 02177450159

نشانی: میدان رسالت- خیابان هنگام- خیابان فرجام-بعد از میدان صدم- ساختمان پزشکان نگین-طبقه 5 واحد 20

از نوروفیدبک چه می دانیم!؟

گاهی با مراجعانی مواجه می شویم که متاسفانه با دو مشکل رو برو هستند.

اول اینکه شناخت کافی در مورد نوروفیدبک ندارند و تصور می کنند که نوروفیدبک حلال همه مشکلات است.

خیر، مثال می زنم؛ اگر مراجعی مشکل تمرکز حواس داشته باشد و گزارش می دهد که نمی تواند هنگام مطالعه متمرکز باشد، این مراجع در کنار نوروفیدیک حتما باید تمرینات رفتاری در منزل انجام دهد.

فقط این نیست که چون هزینه کرده و نوروفیدبک انجام می دهد پس به کار دیگری نیازی نیست.

اگر مراجعی مضطرب است و برای درمان اضطراب مراجعه کرده، در کنار نوروفیدبک می بایست تمرینات آرامبخشی یا شناخت درمانی انجام دهد.

برخی از این تمرینات جلسه ی جداگانه ای می خواهد.

و این تصور اشتباه است که چون برای نوروفیدبک هزینه می کنم و وقت می گذارم به کارهای دیگه نمی رسم و همین روش باید پاسخگو باشد.

نکته دیگه:

متاسفانه هنوز شاهد مراجعانی هستیم که به مراکز دیگه مراجعه کردند که به مدت 6 ماه یا یک سال است مرتب نوروفیدبک انجام می دهند.

فقط می توانم بگویم چه کلاه بزرگی سرتـان رفته!

حداکثر جلسه های نوروفیدیک، 40 الی 45 جلسه است.

و هیچ پروتکل درمانی نداریم که گفته باشد 6 ماه باید جلسه ها ادامه پیدا کند.

بنابراین در این جا فقط مقاصد مادی لحاظ است و دیگر هیچ!

خدمات مشاوره تلفنی

همراهان خوب کلینیک

به اطلاع می رساند، این کلینیک برای حفظ سلامتی شما عزیزان، تا اطلاع ثانوی از پذیرش حضوری مراجع کننده معذور است.

اما این امکان وجود دارد حتی در طول ایام تعطیل نوروز، با رزرو وقت مشاوره تلفنی از این خدمات بهره مند شوید.

تلفن های پذیرش و رزرو وقت مشاوره تلفنی:

77249607  --  77450159

درمان نگرانی و اضطراب کرونا

همراهان خوب کلینیک

در طول ایامی که پیش رو داشتیم تلاش شد با طراحی تعدادی بروشور، مهمترین مهارتهای کنترل نگرانی و اضطراب کرونا را به شکلی ساده و مختصر آموزش دهیم که لینک بروشورها را برای دانلود در ادامه مطلب گذاشته ایم.

ضمن آرزوی سال خوب برای یکایک شما عزیزان به اطلاع می رسانیم که در طول ایام نوروز می توانید از طریق تماس با کلینیک، وقت خود را برای مشاوره تلفنی رزرو نمایید.

در حال حاضر تا اطلاع ثانوی، کلینیک از طریق مشاوره تلفنی ، مراجع می پذیرد.

لینک بروشورهای تمام رنگی

بــی خوابــی صفحه اول

بـی خوابـی صفحه دوم

تکنیک دستیابی به آرامش1

تکنیک دستیابی به آرامش2

آیا من مریض شده ام؟

آیا من مریض شده ام؟

یقه نگرانی را بگیرید!

یقه نگرانی را بگیرید صفحه 2

درمان نگرانی و اضطراب کرونا

همراهان خوب کلینیک

در طول ایامی که پیش رو داشتیم تلاش شد با طراحی تعدادی بروشور، مهمترین مهارتهای کنترل نگرانی و اضطراب کرونا را به شکلی ساده و مختصر آموزش دهیم که لینک بروشورها را برای دانلود در ادامه مطلب گذاشته ایم.

ضمن آرزوی سال خوب برای یکایک شما عزیزان به اطلاع می رسانیم که در طول ایام نوروز می توانید از طریق تماس با کلینیک، وقت خود را برای مشاوره تلفنی رزرو نمایید.

در حال حاضر تا اطلاع ثانوی، کلینیک از طریق مشاوره تلفنی ، مراجع می پذیرد.

لینک بروشورهای تمام رنگی

بــی خوابــی صفحه اول

بـی خوابـی صفحه دوم

تکنیک دستیابی به آرامش1

تکنیک دستیابی به آرامش2

آیا من مریض شده ام؟

آیا من مریض شده ام؟

یقه نگرانی را بگیرید!

یقه نگرانی را بگیرید صفحه 2

با ارسال پیامک یا تلگرام وقت مشاوره تلفنی خود را رزرو نمایید:

09036019760

شما در این دوره با تعریف طرحواره  و انواع آن آشنا می شوید؛ طرحواره هایی مثل شکست، رهاشدگی، نقص/شرم، بی اعتمادی/ بدرفتاری و بسیاری دیگر؛ در این دوره با نشانه های طرحواره ها آشنا شده و متوجه می شوید که چطور روی زندگی و روابط شما تاثیر می گذارد و به راهکارهای کاهش طرحواره ها هم خواهیم پرداخت.

پذیرش مرکز مشاوره شرق تهران: 77249607       09036019760(پیام گیر واتس اپ و پیامک)

نشانی: انتهای آیت شمالی- خیابان فرجام-بعد از میدان صد-ساختمان پزشکان نگین-طبقه5-واحد20

مشاوره حضوری و تلفنی